Wie verwende ich den Stamboost™ Atemtrainer?
Schritt 1: Bereiten Sie Ihren Trainer vor
Bevor Sie beginnen, stellen Sie sicher, dass der Atemtrainer sauber ist. Führen Sie das Mundstück mit dem eingravierten Wort „top“ nach oben an der Basis des Mundstücks in Ihren Mund ein. Beißen Sie die Innenseiten des Mundstücks zusammen, um es an Ort und Stelle zu halten.
Schritt 2: Richtige Atemtechnik
Stehen oder sitzen Sie bequem in einer aufrechten Position mit guter Körperhaltung oder integrieren Sie es in Ihre Trainingsroutine. Passen Sie die Widerstandsstufe an den gewünschten Atemwiderstand an, sodass es anspruchsvoll, aber nicht unangenehm ist. Atmen Sie tief durch das Mundstück ein, bis Sie nicht mehr einatmen können, und atmen Sie dann durch das Mundstück aus, bis Sie fast außer Atem sind. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Lungen vollständig mit Luft zu füllen. Diese Aktion beansprucht Ihre Inspirationsmuskeln.
Schritt 3: Kontrolliertes Ausatmen
Nehmen Sie das Gerät aus Ihrem Mund und atmen Sie normal, bis Sie wieder zu Atem kommen. Wiederholen Sie dann die obige Übung zehnmal, um einen Satz zu vervollständigen. Machen Sie 2 bis 4 Sätze pro Tag, vorzugsweise vor den Mahlzeiten. Unsere Empfehlung ist, den Stamboost™ Breathing Trainer 5-10 Minuten lang (bis zu 30 Minuten) zu verwenden.
WARNUNG: Das Atmen sollte anstrengend, aber nicht unangenehm sein und keine negativen Auswirkungen haben. Wenn Ihnen schwindelig wird, Sie Kopfschmerzen verspüren oder kurzatmig werden, versuchen Sie es mit einer niedrigeren Widerstandsstufe. Seien Sie immer vorsichtig.
Der Stamboost™ Atemtrainer ist kein gewöhnliches Produkt; Es handelt sich um ein Hilfsmittel, mit dem Sie Ihre Lunge trainieren und Ihre Atmung durch Widerstand stärken können. Es gibt zahlreiche Belege dafür, wie wichtig die richtige Atmung ist. Der Stamboost™ Breathing Trainer wurde entwickelt, um es jedem zu ermöglichen, die Vorteile einer verbesserten Atmung zu nutzen.
Haftungsausschluss
Da wir keine Ärzte oder Berater sind, können wir keine medizinische Beratung anbieten. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie neue gesundheits- oder übungsbezogene Methoden einführen, einschließlich der Verwendung unseres Atemtrainers. Die auf dieser Website bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich allgemeinen Informationszwecken und sollten nicht als medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung betrachtet werden. Jegliches Vertrauen auf die bereitgestellten Informationen erfolgt auf Ihr eigenes Risiko. Wenn Sie gesundheitliche Probleme oder Bedenken haben, ist es wichtig, den Rat eines qualifizierten Arztes einzuholen, bevor Sie sich an Gesundheitsaktivitäten beteiligen oder unsere Produkte verwenden. Denken Sie daran, dass die individuellen Reaktionen auf Atemübungen unterschiedlich sein können und alle wahrgenommenen Vorteile mit Ihrem Arzt besprochen werden sollten. Indem Sie unsere Produkte verwenden oder den Informationen auf dieser Website folgen, erkennen Sie die Bedingungen dieses Haftungsausschlusses an und stimmen ihnen zu.